第14章 導(dǎo)航地圖（第2頁）

這具身體太瘦弱了，暫時還扛不起這個家，他要加強鍛煉，盡快讓身體強壯起來。

跑步練的只是練耐力，對強健身體作用不明顯，劉根來要的是全面提升。

身體是基礎(chǔ)，只有身體強壯了，才能做更多事情。

深蹲、俯臥撐、仰臥起坐，抓著樹枝做引體向上……劉根來列了個表，能想到的鍛煉方式都用上了。

他先測試了一下身體極限，記下每一項自己能做的數(shù)量，再根據(jù)身體極限做了個計劃，每一項每天至少做五組。

隨著身體素質(zhì)提升，極限增加，再一點點加大，估計最多一個月，身體就能大變樣。

一開始是最難的，等劉根來咬著牙做完今天的五組，太陽已經(jīng)偏西了，他拖著疲憊的身體往家走去。

路上，正好趕上不少人收工回家，見到劉根來，紛紛問著他的病情。

劉根來也不用裝，剛鍛煉完身體，正虛弱著，跟病懨懨的幾乎沒什么兩樣，倒也省了他不少口舌。

回到家，父母和二姐還沒回來，二弟和三弟倒是回來了——用破布拼成的書包就在炕上放著，兩個人不在家，應(yīng)該是去撿柴了。

至于還在上育紅班的小妹，肯定是又給兩個哥哥當跟屁蟲了。

（請）

n

導(dǎo)航地圖

想了想，劉根來把從國營飯店帶回來的三個大饅頭拿了出來，又從碗柜里拿了個笸籮。

笸籮是放主食的，饅頭、餅子、地瓜啥的出鍋的時候，都會裝進笸籮，放上餐桌。

可這個笸籮上卻落滿了灰塵，一家人至少半年沒吃上主食了，每頓飯都是各種各樣的粥。

拿塊抹布把笸籮擦干凈，把三個大饅頭放了進去，又把笸籮放進碗柜，就在一家人每天都用的那一摞陶碗旁邊。

隨后，劉根來又來到院兒里，找到一個棉槐條編的籃子，把昨天收的幾只小鳥放了進去。

野雞都賣了，能吃的肉就只有這些小鳥了，這些小鳥都沒有他的拳頭大，可再小也是肉，加在一起能頂上半只野雞，多少也能給家人補點營養(yǎng)。

做好了這些，劉根來就上炕躺下了。

今天可把他累的夠嗆，他要躺下好好歇會兒。