第64節(jié)（第2頁）

定目標時主教練包仲杰說：“咱們今年搞個大的吧，

鄧暢和路西練兵也兩年了，今年年紀狀態(tài)都好，爭取在世界賽拿個金牌，怎么樣？”

鄧暢沒說話，

路西舉手：“沒問題。”

包仲杰微微一笑，

“那好，希望今年年底咱們能有大突破?！?/p>

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為了這個「大突破」，

路西和鄧暢開始更嚴格的訓練。陸地訓練的舞蹈、力量、技術動作，冰上訓練的旋轉(zhuǎn)、跳躍、滑行，

還有膳食搭配、作息安排。

包仲杰還預備幫他們倆聯(lián)系外訓，因為他倆的水平已經(jīng)觸到國內(nèi)男單訓練的天花板，再想提升需要有更豐富冠軍經(jīng)驗的教練提點。

不過什么時候能聯(lián)系上就得隨緣。

去年奧運年時，

鄧暢已經(jīng)按照新的訓練計劃拉滿，

那時路西在恢復訓練，今年他也一起加入這項訓練，冰上部分路西完全可以再多來點，

陸地訓練則真是很累，

針對肩臂、腰腹、小腿、腳踝等起跳發(fā)力重點部位的肌肉訓練強度很大，

路西每次做完都汗流浹背。

有時用彈力帶練習起跳動作，

因為做的次數(shù)太多，

累得胳膊都抬不起來，得助教來幫忙打筋膜槍。

但肌肉是肉眼可見在增長，而且路西也感受到生長發(fā)育給他帶來的力量提升，去年難以完成的訓練強度現(xiàn)在變得簡單許多，他身材是纖細型的，骨架小，天生瘦，但在這種訓練強度下已經(jīng)完美達到了「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的狀態(tài)。

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那天訓練結(jié)束，鄧暢被姜涵叫去說節(jié)目。

大部分自由滑是先出音樂后出編舞，但因為鄧暢很堅決地要跳「遙不可及的月光」這主題，姜涵就很配合地幫他找了很多曲子，叫他去挑。

挑好了鄧暢才回更衣室換衣服，推門嚇了一跳。

路西穿著純黑的訓練服，站在穿衣鏡前，單手撩著短袖下擺，從背后看露出小截白皙勁瘦的腰，另一只手對鏡拿著手機。

鄧暢腳步一頓。